Wenn du überprüfen möchtest, ob dein aktuelles Bisglycinat rein ist, gibt es drei Optionen:

1. Die Zutatenliste: Steht "Magnesiumoxid" darin? Dann ist es gepuffert.
   
   
2. Das Verhältnis: Magnesium-Bisglycinat enthält immer etwa 10–14% elementares Magnesium. Wenn eine Marke diesen Prozentsatz nicht angibt oder keine ursprüngliche Magnesiummenge auflistet (z.B. 833 mg Magnesium = 100 mg elementar), kannst du nicht davon ausgehen, dass es rein ist.
   
   
3. Die Menge:
   💊 Kapseln: Wir verwenden 12% Bisglycinat und es passen genau 100 mg elementares Magnesium in eine Standard-00-Kapsel. Wenn eine Kapsel deutlich mehr als 100 mg enthält, andere große Stoffe hinzugefügt wurden oder sichtbarer leerer Raum vorhanden ist, handelt es sich wahrscheinlich nicht um reines Bisglycinat.
   
   ⚪ Tabletten: Bei Tabletten ist es etwas schwieriger, aber immer noch möglich. Wir müssen die Menge an elementarem Magnesium durch das Gesamtgewicht der Tablette teilen. Nehmen wir in diesem Beispiel 150 mg elementares Magnesium mit dem theoretischen Maximum von 14,1%:
   
   150 / 14,1% = 1.064 mg
   
   Beachte, dass in Tabletten Füllstoffe erforderlich sind, was 10-40% ausmachen kann. Da Bisglycinat hygroskopisch ist (es zieht Feuchtigkeit an), ist es schwieriger zu verarbeiten und es werden oft mehr Füllstoffe benötigt. Wenn wir 20% annehmen:
   
   1.064 / 80% = 1.330 mg
   
   Wenn deine Tablette also weniger als 1.330 mg wiegt, ist sie wahrscheinlich mit Magnesiumoxid gemischt. Diese Berechnung berücksichtigt natürlich nicht einen höheren Anteil an Füllstoffen oder anderen Zutaten in der Tablette (z.B. Taurin), die ebenfalls zum Gewicht beitragen.